Kruhový tréning
Kruhový tréning je dynamická a efektívna forma cvičenia, pri ktorej rozhýbeme celé telo počas jednej lekcie. Pestrá skladba cvikov, práca s vlastnou váhou aj rôznymi pomôckami a motivujúci tréneri zabezpečia, že každý tréning má tempo, energiu a výsledok. Suché tričko? Skôr výnimka.
Ako vyzerá tréning
Tréning je postavený na komplexných cvikoch, ktoré nasledujú rýchlo za sebou v tzv. kruhu rozdelenom na jednotlivé stanovištia. Kombinujeme aeróbne aj anaeróbne cvičenia, zapájame rôzne svalové partie a pracujeme na sile, kondícii aj vytrvalosti.
Cvičíme naplno od začiatku do konca – každý podľa svojich možností, no vždy s cieľom posúvať vlastné hranice. Používame známe aj menej tradičné pomôcky, prípadne len váhu vlastného tela, aby bol tréning pestrý a stále iný.
Pre koho je určený
- pre mužov aj ženy
- pre všetky vekové kategórie
- pre tých, ktorí sa chcú dostať do formy a vytvarovať postavu
- pre ľudí s časovo náročnou prácou, ktorí chcú maximálny efekt v krátkom čase
- vhodný aj pre začiatočníkov (v niektorých prípadoch odporúčame absolvovať prvý mesiac práve kruhový tréning ako základ pre ďalšie pohybové aktivity)
Tréneri
Vyber si aj Ďalšie lekcie
