Strečing a kompenzácie
Kompenzačné a strečingové cvičenia sú zamerané na vyrovnávanie pohybových nerovnováh, ktoré si ako dospelí často vytvárame nevedome. Môže ísť o nedostatok pohybu (sedavé zamestnanie, práca pri počítači, dlhé šoférovanie), ale aj o jednostranné zaťaženie spôsobené športom či typom práce.
Cieľom týchto lekcií je pomôcť telu vrátiť sa do rovnováhy, uvoľniť preťažené partie a podporiť zdravý, funkčný pohyb v bežnom živote aj pri športe.
Ako vyzerá tréning
Počas tréningu sa zameriavame na:
- uvoľnenie skrátených svalov,
- naťahovanie preťažených partií,
- posilnenie oslabených svalových skupín.
Cvičenia sú vedené kontrolovane a vedome, s dôrazom na správne prevedenie a dýchanie. Používame jednoduché cvičebné pomôcky alebo pracujeme len s váhou vlastného tela a polohami, aby bol tréning prístupný pre každého.
Pre koho je určený
- pre mužov aj ženy
- pre všetky vekové kategórie
- ako vhodný doplnok k jednostranne zameranému športu
- pre aktívnych aj vrcholových športovcov
- ako účinný nástroj pri bolestiach chrbta, šije či iných preťažených častí tela
- pre ľudí so sedavým, fyzicky alebo staticky náročným zamestnaním
Tréneri
Vyber si aj Ďalšie lekcie
