Ranný budíček
Začnite deň pohybom a dobrým pocitom, že máte odcvičené ešte skôr, ako sa naplno rozbehne. Ranné budíčky sú silové tréningy, počas ktorých pracujeme systematicky na sile, spevnení tela a celkovej kondícii.
Dve lekcie počas týždňa nám umožňujú rozdeliť tréning tak, aby sme sa jednej časti tela venovali dôkladnejšie a zároveň počas týždňa precvičili celé telo.
ako vyzerá tréning?
Ranné budíčky sú postavené predovšetkým na silových cvičeniach s vlastnou váhou aj rôznymi pomôckami a záťažou.
Jeden tréning je zameraný na vrchnú časť tela a druhý na spodnú časť tela, vďaka čomu sa môžeme jednotlivým svalovým partiám venovať dôkladnejšie a zároveň počas týždňa systematicky precvičiť celé telo.
Dôraz kladieme na správnu techniku, kontrolované prevedenie cvikov a primeranú záťaž. Náročnosť tréningu vieme prispôsobiť podľa aktuálnej úrovne každého cvičenca, preto nie je potrebné mať predchádzajúce skúsenosti so silovým tréningom.
Pre koho je určený?
- pre mužov aj ženy
- pre začiatočníkov aj pokročilých
- pre každého, kto chce budovať silu a spevniť celé telo
- pre tých, ktorí preferujú tréning v ranných hodinách
- pre každého, kto chce zaradiť silový tréning do svojho týždňa pravidelne a systematicky
