STRONG
STRONG je vysoko-intenzívny intervalový tréning, kde každý pohyb ide presne do rytmu hudby. Nejde len o cvičenie s hudbou v pozadí – hudba je vytvorená tak, aby viedla, motivovala a posúvala vás ďalej počas celej lekcie.
Ako vyzerá tréning
STRONG kombinuje:
- posilňovanie s vlastnou váhou,
- kardio tréning,
- plyometrické cviky (výbušnosť, dynamika).
Celý tréning je synchronizovaný na hudbu, ktorá je špeciálne vytvorená pre STRONG – každý cvik, prechod aj pauza majú svoje miesto v rytme.
Lekcia sa skladá zo štyroch kvadrantov:
- v prvých troch sa intenzita postupne zvyšuje,
- štvrtý kvadrant je zameraný na posilňovanie s vlastnou váhou na zemi.
Výsledkom je tréning, ktorý preverí silu, kondíciu aj mentálnu odolnosť – a zároveň vás udrží plne sústredených od začiatku až do konca.
Pre koho je určený
- pre mužov aj ženy
- pre všetky vekové kategórie
- pre začiatočníkov aj pokročilých (ku každému cviku existujú varianty rôznej náročnosti, takže každý cvičí podľa svojich možností)
- pre tých, ktorí chcú intenzívny tréning s jasnou štruktúrou a výsledkami
KEDY SI MôŽETE PRÍSŤ ZACVIČIŤ?
- Streda o 18:20
- Nedeľa o 8:30
Tréneri
Vyber si aj Ďalšie lekcie
