JÓGA

Joga je priestor na spomalenie, vedomý pohyb a návrat k sebe. Prepája dych, pohyb a koncentráciu tak, aby ste posilnili telo, uvoľnili myseľ a cítili sa lepšie – fyzicky aj mentálne.

AKO VYZERÁ TRÉNING

Lekcia jogy je postavená na plynulom prechode medzi pozíciami (ásanami), vedomej práci s dychom a krátkom uvoľnení na záver. Počas tréningu:

zlepšujete flexibilitu a mobilitu,
posilňujete hlboký stabilizačný systém,
pracujete s rovnováhou a koordináciou,
učíte sa uvoľniť napätie a stres.

Tempo je prispôsobené skupine a dôraz sa kladie na správne prevedenie pohybov, nie na výkon. Joga podporuje zdravé držanie tela a pomáha vytvárať lepší vzťah k vlastnému telu.