Joga
Priestor na spomalenie, vedomý pohyb a návrat k sebe.
Prepájame dych, pohyb a koncentráciu tak, aby si posilnila telo, uvoľnila myseľ a odišla z lekcie s lepším pocitom – fyzicky aj mentálne.
Ako vyzerá tréning
Lekcia jogy je postavená na plynulom prechode medzi pozíciami (ásanami), vedomej práci s dychom a krátkom uvoľnení na záver.
Počas tréningu:
✅ zlepšujete flexibilitu a mobilitu,
✅ posilňujete hlboký stabilizačný systém,
✅ pracujete s rovnováhou a koordináciou,
✅ učíte sa uvoľniť napätie a stres.
Počas tréningu:
✅ zlepšujete flexibilitu a mobilitu,
✅ posilňujete hlboký stabilizačný systém,
✅ pracujete s rovnováhou a koordináciou,
✅ učíte sa uvoľniť napätie a stres.
Tempo je prispôsobené skupine a dôraz sa kladie na správne prevedenie pohybov, nie na výkon. Joga podporuje zdravé držanie tela a pomáha vytvárať lepší vzťah k vlastnému telu.
Pre koho je určený
- pre mužov aj ženy
- pre všetky vekové kategórie
- pre začiatočníkov aj pokročilých
- pre ľudí so sedavým zamestnaním aj aktívnych športovcov
- pre každého, kto chce spomaliť, ponaťahovať sa a zregenerovať
