Silový tréning
Silový tréning nie je len o dvíhaní čo najťažších váh. Je o budovaní silného a funkčného tela, správnej technike a postupnom napredovaní.
Počas lekcie precvičíme celé telo a pracujeme na sile, stabilite aj zvládnutí základných pohybových vzorcov. Tréning je vhodný aj pre ľudí, ktorí so silovým cvičením ešte len začínajú a chcú sa naučiť cvičiť správne.
AKO VYZERÁ TRÉNING?
Tréningy sú zostavené tak, aby počas týždňa systematicky precvičili celé telo a zároveň vytvárali priestor na postupné budovanie sily. Jednotlivé lekcie môžu byť zamerané na celé telo alebo na vybrané svalové partie podľa aktuálneho tréningového plánu.
Pracujeme s vlastnou váhou, jednoručkami, kettlebellmi a ďalšími pomôckami a záťažou. Dôraz nekladieme na rýchlosť ani na čo najväčší počet opakovaní. Dôležitá je technika, kontrola pohybu a vhodne zvolená záťaž.
Cviky a ich náročnosť prispôsobujeme možnostiam jednotlivých cvičencov, aby si kvalitne zacvičili začiatočníci aj tí, ktorí už majú so silovým tréningom skúsenosti.
Pre koho je určený
- pre mužov aj ženy
- pre začiatočníkov aj pokročilých
- pre každého, kto chce budovať silu a spevniť celé telo
- pre tých, ktorí sa chcú naučiť správnu techniku silových cvikov
- pre ľudí, ktorí hľadajú tréning zameraný na kvalitu pohybu a postupné napredovanie
